Gravidez

Ansiedades da gravidez: como lidar?


As ansiedades da mulher grávida são como seus famosos "desejos de morangos": inevitáveis! Todas as mulheres que nascem lá são confrontadas em graus variados. É melhor aceitá-los do que reprimi-los.

Como as ansiedades grávidas se manifestam?

  • Pensamentos sombrios: A ansiedade da mulher grávida é traduzida principalmente por pensamentos sombrios, ainda mais difícil admitir que você nunca sabe de onde eles vêm ... e que a alegria de estar grávida também é muito real!
  • Mudanças de humor: Fases de hiperatividade seguidas de momentos de fadiga intensa, desejos irreprimíveis de rir brutalmente quebrados pelo blues profundo ... Mudanças de humor afetam todas as mulheres grávidas e também estão gerando ansiedade.
  • As censuras ao pai: A ansiedade também pode resultar em um sentimento de irritabilidade, levando a censuras expressas à comitiva direta, ou seja, na maioria dos casos, ao cônjuge.
  • Pesadelos: Parto que dá errado, nascimento de um bebê monstruoso ... Existem pesadelos específicos da mulher grávida, que muitas futuras mães conhecem: eles traduzem a transição psíquica da identidade da jovem para a mãe-mulher . Difícil de viver por sua brutalidade, eles são perfeitamente normais!

Como explicar essas ansiedades?

  • Desregulação hormonal: É uma regra, o humor depende muito dos hormônios. E as mulheres grávidas estão particularmente bem posicionadas para descobrir! O desequilíbrio hormonal após a gravidez é a principal causa de ansiedade nas futuras jovens mães.
  • A mudança de status individual a seguir: Uma mulher grávida é uma jovem prestes a se tornar mãe: essa mudança de identidade gera dúvidas (medo de não estar no auge da estaca, medo de não assumir o bebê ...) que são refletidas por tantas ansiedades.
  • O medo do desconhecido: Essa angústia afeta apenas as mulheres que estão esperando seu primeiro filho. Como é uma entrega? Eu sou capaz de dar à luz? Meu corpo não vai me trair? Uma primeira experiência feliz basta, em geral, para dissipar o medo do desconhecido.
  • O medo da dor: Afeta particularmente o aspecto médico do parto: medo da epidural, cesariana, fórceps ...
  • O medo do levante fisiológico: A mudança de corpo também é uma fonte de ansiedade. A gravidez transforma o corpo às vezes de maneira irreversível, toda mulher está ciente disso e a ansiedade é uma maneira de se preparar para isso.

Como combatê-los?

  • Por auto-verificaçãoComo em qualquer situação de conflito interno, o autocontrole pode ser suficiente para dissipar a ansiedade. Raciocinar, tomar um banho quente, passear na natureza ... A cada método dele!
  • Frequentando aulas de preparação para o nascimento. Muito úteis para preparar o corpo para o futuro, as aulas de preparação para o nascimento também permitem diminuir a gravidez e o parto e, assim, aliviar as ansiedades que geram.
  • Ao compartilhá-los! Qualquer que seja sua natureza, a ansiedade é única, pois se torna mais leve quando você fala sobre ela e a compartilha com outras pessoas. Portanto, não hesite em falar sobre isso ao seu redor, seu cônjuge, seus amigos ...